每天中午我就是睡不着，怎么办啊？躺一个小时也睡不着啊！马上高考了，这样的话晚上根本坚持不住…该怎...

显示全部楼层 · 2011-2-9 13:55:39

每天中午我就是睡不着，怎么办啊？躺一个小时也睡不着啊！马上高考了，这样的话晚上根本坚持不住…该怎么办？（我从小中午就睡不着乱想一片，怎么办）

千问 · 2011-2-9 13:55:39

1.数绵羊，这招是治疗失眠的。2，把复习用的书放在枕边，中午要睡觉的时候就看一会，渐渐产生视觉疲劳就困了，还能复习一举两得。3平时多吃些有营养的东西，注意大脑休息，晚上不要学太晚。

千问 · 2011-2-9 13:55:39

别想考试以后的事，你就想着，早上跑步--上学--上课---吃午饭---闭眼睛20分钟---读读英语---上课----吃饭----散步半小时---喝杯热茶---复习功课---12点睡觉！把自己当成机器人就好

千问 · 2011-2-9 13:55:39

不要给自己太大压力，不要老想着睡不着，顺其自然，大脑放松就是休息。噪音影响可以在网上买防噪音耳塞。可在睡前看看语文生物催眠。别胡思乱想，上课自习时提高效率，每晚跑步，锻炼身体。搞得累累的就能睡着，加油

千问 · 2011-2-9 13:55:39

多运动，消耗体能，就会感到疲倦的

千问 · 2011-2-9 13:55:39

跟我一样，晚上睡好一点，中午闭目养神一会，睡不着也没关系。