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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 一天当中 什么时候做健美操最减肥

一天当中 什么时候做健美操最减肥

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查看11 | 回复5 | 2011-2-10 01:04:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
下午6点以后，喝点酸奶，然后不要吃东西，做完操洗个澡睡觉。最有效果。
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千问 | 2011-2-10 01:04:40 | 显示全部楼层
我觉得是晚饭的时候过午不食不过有点难坚持
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千问 | 2011-2-10 01:04:40 | 显示全部楼层
晚间
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千问 | 2011-2-10 01:04:40 | 显示全部楼层
早上6点晚上8点30
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千问 | 2011-2-10 01:04:40 | 显示全部楼层
跳健美操减肥的最佳时机：合理安排练习时间与次数进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才
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