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怎样跑步才能有益健康？

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1 | 2011-2-10 17:27:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

根据人体重来看，体重大的不适合跑步，对膝盖压力比较大，适合体格小的人群，跑步要慢跑，锻炼耐力和肺活量，不应快跑。开始跑的时候不应长时间跑步，要慢慢的来达到一个高度。希望对你有帮助

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