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请问每天深蹲跳50个可不可以 将200s成绩提高，从31s 到28.5s

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查看11 | 回复3 | 2011-9-24 10:44:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-9-24 10:44:16 | 显示全部楼层
肯定是可以的只是要提高这么多，需要时间来证明
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千问 | 2011-9-24 10:44:16 | 显示全部楼层
当然可从，不过提这么多，需要时间
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千问 | 2011-9-24 10:44:16 | 显示全部楼层
不要固定你的锻炼个数，每次对大腿的锻炼都做到你的极限为止，才能获得明显的成长。对大腿肌肉的锻炼是增加你的爆发力的，对这种中短跑肯定有一定的帮助，但我劝你最好能再加上跑步训练增加的你心肺功能，这样全面提高是最好的，光有爆发力没有耐力，你可能前面100米会很猛，后面100米就软了。。
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