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喝酸奶是减肥的吗?
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喝酸奶是减肥的吗?
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2019-5-24 18:22:23
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妈妈说喝酸奶是增肥的。。。。
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千问
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2019-5-24 18:22:23
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你在超市买到的酸奶大部分是添加了很多糖的酸奶饮料而已。除了白砂糖还有许多其他乱七八糟的配料。而且这种酸奶的含糖量比一瓶碳酸饮料还高,一杯下去你就无形中喝下了不少的糖。糖对人体的危害甚至比脂肪还大,不仅引起肥胖和糖化还会有很多心血管疾病。
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千问
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2019-5-24 18:22:23
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酸奶呢,从食品加工的过程中不加糖,很难做得出来,所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢,又是一种非常优质的食品,虽然热量比纯牛奶要高,但也是可以喝的,只不过要更加严格的控制量,如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶,那更好。
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千问
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2019-5-24 18:22:23
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是的,因为酸奶本身从来不能说可以减肥,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸,使其具有特殊的风味,并且利于吸收,但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是,摄入的热量低于消耗的热量,则体重会减轻,反之,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变,则无法达到减肥的目的。
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千问
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2019-5-24 18:22:23
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酸奶是以牛奶为原料,通过乳酸菌的发酵作用而制作的,所以它可以在一定程度上缓解患者便秘的情况,排除宿便,对减肥也是有一定帮助的。
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