老年人宜吃哪些水果？

显示全部楼层 · 2011-2-12 15:24:53

老年人饮食10个要点?1.饭莱要香,老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。 2.质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。
老年人3.数量要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。 4.蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素c和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 5.食物要杂蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和

千问 · 2011-2-12 15:24:53

老人衰老，很多水果食品都不适合老人使用，老人因为老了，消化系统和生理系统都衰老很多，多吃一些苹果，橙子，香蕉，之类的，较好消化的，都可如多吃增钙的水果~

千问 · 2011-2-12 15:24:53

最保险的就是西红柿！

千问 · 2011-2-12 15:24:53

多吃增钙的水果~