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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 健身.舞狮.运动员

健身.舞狮.运动员

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查看11 | 回复2 | 2011-2-14 21:38:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
健身:我只希望能锻炼出不错的体型 不想上gym浪费钱 在家自己锻炼的 需要禁食什么 多吃什么 并且想要增大腕力
舞狮:我本身负责 狮尾 跳类似单脚之类时候 坚持不住 如何锻炼 请有经验的前辈来教教
运动员:我想在一个月内增加爆发力和耐力 来应付下一场的比赛

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千问 | 2011-2-14 21:38:30 | 显示全部楼层
主要是你的臂力要腰力 做做仰卧起坐就很好~ 注意保护好你的腰 我舞过7年狮尾 伤了腰很难好的
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千问 | 2011-2-14 21:38:30 | 显示全部楼层
舞狮
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