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怎样可以健康减肥

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查看11 | 回复5 | 2020-11-1 10:23:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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千问 | 2020-11-1 10:23:00 | 显示全部楼层
健康减肥应该怎么做？
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千问 | 2020-11-1 10:23:00 | 显示全部楼层
每天快步走40分钟，不要剧烈运动。控制饮食，不要暴饮暴食，生活要有规律，尤其是作息时间。
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千问 | 2020-11-1 10:23:00 | 显示全部楼层
一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配
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千问 | 2020-11-1 10:23:00 | 显示全部楼层
是一种享受，不是自虐我们不想累死累活地在健身器械上受虐，下班休息的质量要高，选择强度不高的有氧运动，不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展，还能再生为更充沛的精神能量。我们不会断食，美餐需要大家来品尝，在咀嚼食物的过程中缓解精神压力，刺激大脑皮层，让心情变得更好，只需把握好“七分饱”的准则。我们不以牺牲健康为前提，所以那些让我们腹泻、呕吐
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