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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 脚趾头抽筋，补钙！

脚趾头抽筋，补钙！

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查看11 | 回复2 | 2011-2-15 19:22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
我今天25岁，女，最近脚趾头抽筋频繁，据说是缺钙，请问怎样补钙好？吃什么钙片？

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千问 | 2011-2-15 19:22:25 | 显示全部楼层
缺钙的化，分为两种情况。一种是营养中有足够的钙但是没有办法吸收，就是说身体缺少吸收钙的维生素D，还有一种就是食物中钙摄入量不足。建议你多吃含钙的食品，最简单的方法就是早晚一包牛奶，牛奶不仅含钙高而且很容易被吸收。其他含钙高的食物，比如海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，还有一些虾子、虾皮等食物。建议你可以吃适量的维生素D，促进钙质的吸收。没什么大问题，多喝几包奶就好了。
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千问 | 2011-2-15 19:22:25 | 显示全部楼层
钙尔奇D
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