白领便秘怎么办？

显示全部楼层 · 2011-2-14 23:31:15

便秘是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等，是一种常见的肛肠疾病。便秘可发病于任何年龄、任何职业，在各种职业人群中，白领更容易发生便秘。白领便秘有以下几个原因：1、精神过度紧张2、生活中不注意饮水3、身体缺乏活动4、经常进食量过少5、进食和营养不当6、长期不良排便习惯预防便秘，从以下三点入手：1、饮食的多样化：注意多摄取富含钎维质的食品，脂肪适量；2、排便定时：排便定时，就易形成条件反射，导致良性循环。白领们往往因为忙，很难定时。刚想排便，也许因为老板的一个紧急安排、一个“E-mail”、一个应酬而迁就了。长此以往，就会出问题，请记住：为了健康，关键处不可迁就

千问 · 2011-2-14 23:31:15

已有空就站站走走，不要老坐着，记住要多喝水，多吃水果和蔬菜，主要是坐多了引起的，适当加点运动就会好的，我以前也这样，现在好多了