我的失眠已经快一年了，一直都没有好。晚上几乎只睡了两小时，接着就一直到天明

显示全部楼层 · 2011-9-25 07:46:28

患者信息：女24岁四川成都病情描述(发病时间、主要症状等)：我的失眠已经快一年了，一直都没有好。晚上几乎只睡了两小时，接着就一直到天明，有时一晚上都没有睡着二天昏昏沉沉，都快晕倒了。整天像个\"活死人\"一样，特别难受。而且我特别怕天黑,因为天黑我就入睡困难，没有睡意。我是成都的，请问哪个医院治疗失眠比较专业？用什么疗法？想得到怎样的帮助：请问哪个医院治疗失眠比较专业？用什么疗法？

千问 · 2011-9-25 07:46:28

朋友，据我所知，成都南亚生物医学研究所治疗失眠比较专业，那医院是正规的医院，还曾被评定为西南地区唯一“失眠抑郁规范化诊疗标准站”；采用独创的中医三位一体平衡疗法，采取五补归一施治、三调扶正辅助、一疏解压配合等手段，从患者五脏入手，注重对五脏和脑器官的整体调节，调理“精”使与物质存在同序；调理“气”使与运动存在同序；治疗失眠的效果很显著，费用也不贵。我朋友也是在这个医院治好的，需要的话，可以去试试！参考资料：搜yiyubing健康咨询

千问 · 2011-9-25 07:46:28

喝茶，记得茶里要加红枣

千问 · 2011-9-25 07:46:28

饮野酒花

千问 · 2011-9-25 07:46:28

失眠的朋友不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。可以用中药【睡得香21OY】结合调理，效果不错！有关失眠的问题，你可以百度搜索，到他们的官方网站咨询一下在线客服专家，希望我的回答能够帮助到你。·！！！！

千问 · 2011-9-25 07:46:28

我的个人建议是买瓶褪黑素吃，一般失眠的人都是褪黑素分泌不足导致的，就和补钙一个道理，买一瓶吃了一般就见效了参考资料：http://www.shuimian123.com/

千问 · 2011-9-25 07:46:28

放松疗法：以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。这样反复类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身软软地处于轻松状态，保持2--3分钟。如果这些方法都不见效，那推荐你使用醒脑安康组合，中科院研发的，专门针对入睡困难、睡的浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦惊醒、彻夜失眠等失眠、抑郁、神经衰弱。

千问 · 2011-9-25 07:46:28

千问 · 2011-9-25 07:46:28

要找出引起你失眠的根本原因，对症治疗才能根治，我需要详细了解你身体的详细情况，才好给你治疗建议。

千问 · 2011-9-25 07:46:28

现在由于工作和学习的压力，很多人群都会遇到睡眠不足的问题，令人们非常困扰，到了晚上时间的时候就辗转难眠，我这里有一些方法，不知道对楼主有没有一点帮助。一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。二、要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。三、心理上放轻松生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。睡眠不好失眠呢是可以用一些保健品去调理的，比较好的是麦特*宁，我以前也总是睡不好，工作上的压力太大，经常三更半夜的时候都还在床上辗转难测，白天工作的时候一定精神都没有，导致工作上出了很多问题，人也憔悴了很多。被折磨了几个月，闺蜜见我状态不佳，送了些麦特*宁给我，叫我服用。服用的当晚，我就安心的睡了个好觉。到现在我都还一直在用，它不仅可以解决睡眠问题，还可以提高免疫力呢，相当不错的。