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怎么锻炼自己遇大场面不紧张，能淡定些

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查看11 | 回复5 | 2011-2-9 20:17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
比如 中高考啊，大型比赛 之类的。 求具体锻炼方案 谢

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千问 | 2011-2-9 20:17:27 | 显示全部楼层
首先要准备的够充分，之后就把她们都当作木头，最后就是多次遇到大场面就好了！
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千问 | 2011-2-9 20:17:27 | 显示全部楼层
深呼吸，多经历些大场面，给自己"没关系"的暗示。。
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千问 | 2011-2-9 20:17:27 | 显示全部楼层
去做自己觉得放松的事，深呼吸, 再不行，就目空一切，专心在其中。
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千问 | 2011-2-9 20:17:27 | 显示全部楼层
1、深呼吸放松2、从小场合开始练习3、进行心理咨询
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千问 | 2011-2-9 20:17:27 | 显示全部楼层
多经历一些大场面。
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