请有经验人士给设计一套最快速最有效减肥方案

显示全部楼层 · 2011-2-9 20:26:38

丫别给推荐减肥药。我有药就是想求一份减肥食谱。和运动方案。我现在在家。一个月的时间我想减二十斤！！合理得立马给分！说到做到！打广告的。。去你滴亲娘四舅奶奶吧

千问 · 2011-2-9 20:26:38

我告诉你，想减肥先管住你的嘴巴，最重要的适当的运动和锻炼。你有字数限制，不能交谈。

千问 · 2011-2-9 20:26:38

早上不能睡懒觉，要起来跑步，中餐晚餐早餐要吃，但不能太多，坚决不能吃零食，巧克力，薯片什么的，晚上吃完饭，过一会，出去散散步，只要坚持，能减下来的。别忘了做减肥操。祝你减肥成功

千问 · 2011-2-9 20:26:38

打乱你的饮食时间，还有减少你的食物摄入量，多动脑子让自己活得充实。不要吃药一样能瘦，你限定了回答字数，我没办法详解，反正我着这么瘦下来的。有问题再问我。

千问 · 2011-2-9 20:26:38

你的药管事么？我也减肥呢，