我想减肥，有没有好的办法？

显示全部楼层 · 2019-12-10 11:49:51

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

千问 · 2019-12-10 11:49:51

晚饭少吃,中午在办公室吃了饭不要立刻坐那.要站立一刻钟左右.早饭一定要吃,为了健康!周末休息时间可以爬山.最重要的是你心情要控制比较好的状态!祝你苗条健康!

千问 · 2019-12-10 11:49:51

1）饮食提倡吃素，水果，如果您爱吃肉，要减少肉量；2）饭量控制，一般人一小碗就可以了，饭后不要做着，要站一会，或做点家务，至少半小时内不能做。饭后不要再吃其它东西。3）如果是特胖，建议去正规医院检查，说不定有身体原因导至胖，调理好了就自己减了。4）多运动。

千问 · 2019-12-10 11:49:51

少吃多运动，另外多喝水，吃水果，少吃油腻食品，另外，晚餐尽量少吃。减肥药不健康，苹果减肥、鸡蛋减肥等虽然效果明显，但会反弹，是减少了水分，想要健康的减肥。还是注意饮食和运动量

千问 · 2019-12-10 11:49:51

多运动，比如跑步甚至做爱