怎样才能克制自己的食欲？

显示全部楼层 · 2019-12-9 15:54:30

你有没有吃饱还想吃的时候？如何降低自己的食欲？使用冷色调的餐具，小口小口的吃东西。

千问 · 2019-12-9 15:54:30

远离哪些高热量高脂肪的实物，去吃一些热量低脂肪低的水果或者是干果充饥，再就是喝点白开水可能你的胃现在的食量很大，如果你渐渐的少吃多餐你的胃就会慢慢就会缩小，到时候即使很想吃你也会觉得很饱吃不下了

千问 · 2019-12-9 15:54:30

想吃的时候对自己狠点，强迫自己不吃，你想啊，吃下去这么一点点，减起来相当痛苦。这是对一些油炸的、高脂肪的食物说的。你可以吃海带、水果、虾、酸奶、综合果蔬干之类的，不会胖，但是像水果也不要吃很多，不要空腹吃。坚果营养很好，每天只能吃几颗，它容易胖

千问 · 2019-12-9 15:54:30

多睡觉，多干些你喜欢干的事分散注意力~还有就是与同样在节食的人分享同勉~

千问 · 2019-12-9 15:54:30

可以把你家中的餐布，餐具统统换成清淡，素净的颜色。还有就是少买零食