如何可以从128斤在13天减到110斤

显示全部楼层 · 2011-2-13 17:51:48

我教你第一,每天不能做,不能躺(睡觉除外)第二,早饭必须吃,牛奶面包面包要1块钱,牛奶例如蒙牛早餐奶(1袋)
午饭要吃好/.饭前可以吃几块西瓜或者喝1杯水吃到6成
晚饭可以吃1根黄瓜或者1个西红柿(其他分量相等的也可)
清早记得运动比如说6点起床跑步1个小时
中午不能睡觉
晚饭(虽然只是黄瓜,但也叫晚饭)后也要出去散步.半个小时或1个小时
适量看电视

千问 · 2011-2-13 17:51:48

lcv嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯，减肥瘦身药不错【NE减-肥*瘦身#茶】！呵呵，要是和运动一起效果更好。平时没事多锻炼，找一些轻松简便的方法，比如你住在七楼，如果你精神和时间充裕的话，可以弃用电梯，爬楼梯呀！另外平时可以多多练习瑜伽，没事的时候也泡泡减肥瘦身茶——【NE-减肥=瘦身*茶】，其不仅可以保持良好的体形，也可以提高你的内在气质，让你在不知不觉中