还减肥的口号是快捷回复可见幅度可能放空间

显示全部楼层 · 2011-2-13 14:27:53

首先，要明白减肥是要付出代价的。所以看到节食和运动就不要摇头了。有效果的都是苦头吃出来的，很简单就能减肥那大家都瘦了。一，每餐7分饱。不吃3餐对减肥没有半点帮助，只会让你的免疫力下降，新陈代谢下降，没必要。二，运动。怎么方便怎么动。像我暑假的时候就只办了一个月的时间的健身卡，跳操加走路。每天3小时。减多少是看个人体质的，但不水肿了。反正我最推荐的运动就是：快步走。三，一定要有个决心，让你一定要减肥。当初我的决心是不能在老哥的婚礼上肥头大耳的出镜！每次都这么告诫自己就能坚持。加油吧~热血燃烧吧~！！！

千问 · 2011-2-13 14:27:53

什么意思