冬天早上在户外晨练到底好不好？

显示全部楼层 · 2017-12-16 18:01:59

有些人说秋收冬藏，是不是说冬天不锻炼比较好啊？

千问 · 2017-12-16 18:01:59

健康提醒：室外健身不是越早越好在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。一周最好运动

千问 · 2017-12-16 18:01:59

是的，，冬天早上在户外晨练，一定不好，一是早上太冷，身体的不好的会适应不了，二是晨练累了一天都不舒服，三是晨练流汗了洗也不方便，四是从生理学上讲，黄昏的时候锤炼最好