多吃脂肪类的食物是不是容易胖？

显示全部楼层 · 2015-10-18 17:39:07

是的，脂肪类食物容易发胖。消化率一种脂肪的消化率与它的熔点有关，含不饱和脂肪酸越多熔点越低，越容易消化。因此，植物油的消化率一般可达到100%。动物脂肪，如牛油、羊油，含饱和脂肪酸多，熔点都在40℃以上，消化率较低，约为80%～90%。必需脂肪酸植物油中亚油酸和亚麻酸含量比较高，营养价值比动物脂肪高。脂溶性维生素动物的贮存脂肪几乎不含维生素，但肝脏富含维生素A和D，奶和蛋类的脂肪也富含维生素A和D。植物油富含维生素E。这些脂溶性维生素是维持人体健康所必需的。

千问 · 2015-10-18 17:39:07

多吃脂肪类的东西当然容易发胖，因为脂肪类的食物一般含油脂过高，油脂高，热量高，身体很难全部都消耗掉，而没消耗掉的热量在身体里就会变为脂肪堆积于体内，日积月累就很容易胖了。

千问 · 2015-10-18 17:39:07

不一定，要看你吃的量，消化程度，吸收程度。我有个朋友喜欢吃雪糕，蛋糕的，但是就不见会胖，而我本人每天都吃好多，但是体重不会剧增。

千问 · 2015-10-18 17:39:07

当然胖了。不过晚上不吃还行

千问 · 2015-10-18 17:39:07

铜雀台整形温馨提示：脂肪巧选择：完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然，后两类脂肪是你最佳的选择