哪些日常食物有助于保护视力？

显示全部楼层 · 2011-2-12 11:44:41

.具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从

千问 · 2011-2-12 11:44:41

常吃哪些食物可以保护视力？#星知计划#

千问 · 2011-2-12 11:44:41

胡萝卜羊肝等富含维生素A的食品

千问 · 2011-2-12 11:44:41

胡萝卜

千问 · 2011-2-12 11:44:41

吃猪肝，羊肝。