6天怎么减肥？最多减多少？怎么减？我有跳绳和哑铃

显示全部楼层 · 2011-2-14 09:26:24

广告别来

千问 · 2011-2-14 09:26:24

早上起床舒展一下，跳绳，跳五分钟，最后买那种塑身的腰带绑起来，很容易发汗对收腰很有用的。然后再转200圈左右的呼啦圈。平时要按时吃饭，个人很不提倡节食减肥，那样子很伤胃的。。晚上睡觉前用刮痧板刮自己觉得胖的部位。。如大腿。腰，手臂等。。。大概一个月吧，我从120减到106，数字虽然不是很多，但是从身材上看完全要比以前的瘦一圈。而且起色也很好。

千问 · 2011-2-14 09:26:24

每天早上锻炼2小时。记得给分！！！