求一周健康简易菜谱

显示全部楼层 · 2020-4-27 15:52:12

一个人生活，菜谱最主要的是做起来简单快捷，所用的材料不多，当然也要营养够
呵呵，补充一句，不是减肥啊，只是每天不知道做什么吃了

千问 · 2020-4-27 15:52:12

1.中午西红柿炒鸡蛋.芹菜滑瘦肉片。晚上香菇炒小白菜.鲫鱼煮豆腐汤。2.红萝卜丁炒玉米.五花肉烧豆干。晚上凉拌茄子.西红柿鸡蛋汤。3凉拌苦瓜.蒸鸡蛋.榨菜肉丝。晚上红烧鲫鱼清炒黄瓜。4清炒豆芽..西红柿瘦肉鸡蛋汤.红烧冬瓜。晚上肉末烧豆腐。炒小白菜。5酸辣土豆丝.清蒸鳊鱼，晚上西红柿鸡蛋汤.清炒玉米。周6.排骨海带汤 .榨菜肉丝 .凉拌西红柿. 晚上芹菜红萝

千问 · 2020-4-27 15:52:12

周一：早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚餐: 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根周二：早餐：乌龙茶、弥猴桃午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌

千问 · 2020-4-27 15:52:12

建议针灸减肥，导致肥胖的原因一般都是内分泌失调造成，所以用吃药，饿，等办法前期会看到一些效果但一吃就前功尽弃了。我身高158，原150斤，现在112斤，在北京建宫医院中医针灸科扎了三个小疗程，四个小疗程算一个大疗程，这都根据个人而定，中医虽然不是太快，但不伤身体，医师王茉雷大夫，周一至周五，如想周六，日还有其他的大夫。还有食谱：早上一枚鸡蛋清，一杯无糖豆

千问 · 2020-4-27 15:52:12

嗯，去一合酥菜谱网站看看吧，我就是经常在那里看，学习交流