晚上睡不着怎么办吗？

显示全部楼层 · 2011-2-13 23:34:41

睡前喝杯牛奶，牛奶中含有一种催眠的物质色氨酸是，它可以抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感觉。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

千问 · 2011-2-13 23:34:41

如果谁不着觉的话就去喝点牛奶、喝牛奶有助于睡眠的！

千问 · 2011-2-13 23:34:41

1.干脆起来做事情2.看书看电视3.安眠药

千问 · 2011-2-13 23:34:41

喝点葡萄酒，我姑姑就是这样的。。。白天要充实些，这样晚上睡的香些

千问 · 2011-2-13 23:34:41

什么都不想，保持大脑空白，实在不行就吃安眠药。