tell me 治疗便秘的食疗方法是啥啊？快点啊？

显示全部楼层 · 2011-9-25 05:37:40

tellme治疗便秘的食疗方法是啥啊？快点啊？

千问 · 2011-9-25 05:37:40

正常情况下，排便间歇平均为18—37小时，由于个体差异，排便间歇也存在较大差异，只要大便不干结，排便通畅，无伴随痛苦者，则不为便秘。治疗便秘，必须从身体内部开始，优润益欧格、养生堂VE等具有排毒养颜功效的调理产品在治疗便秘这方面有很好的疗效。1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

千问 · 2011-9-25 05:37:40

膳食纤维具有吸水膨胀的作用，可以增加粪便的体积，从而促进肠道的蠕动。由于果蔬均含膳食纤维，多有选择性的多吃粗粮、燕麦片、海带、芹菜．调节好生活规律，定时排便的习惯，可以早上起来喝一杯温热的白开水（排毒养颜水）。酸奶能够防止便秘，养颜美容。因为酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用，产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，菌体大量生长能改变渗透压，从而有效清洁胃肠，清除体内垃圾．安全性较高的优润益欧格舒畅茶。优润益欧格舒畅茶能促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抵抗力及组织力，有效延缓肌肤老化，调节水油平衡，为皮肤补充足够能量；能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经，舒缓压力，同时激发活力