我想请问一下老年人骨质疏松症在饮食方面应

显示全部楼层 · 2013-12-4 10:15:05

我想请问一下老年人骨质疏松症在饮食方面应
女 | 73岁
2013-12-04 10:15:05
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健康咨询描述：
我想请问一下老年人骨质疏松症在饮食方面应如何补钙？有哪些食物是含高钙食物？我想请问一下老年人骨质疏松症在饮食方面应如何补钙？有哪些食物是含高钙食物？

千问 · 2013-12-4 10:15:05

1)加强营养，均衡膳食：建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg体质量，并每天摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。
(2)充足日照：建议上午11：00到下午3：00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15~30min(取决于日照时间、纬度、季节等因素)，每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。
(3)规律运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等，减少跌倒风险。运动还有助于增加骨密度。适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。肌肉力量练习包括重量训练，其他抗阻运动及行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等。运动应循序渐进、持之以恒。骨质疏松症患者开始新的运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估。
(4)戒烟。
(5)限酒。
(6)避免过量饮用咖啡。
(7)避免过量饮用碳酸饮料。
(8)尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

千问 · 2013-12-4 10:15:05

你好，骨质疏松单纯补钙是不够的，况且也补不上钙，因此效果不理想，建议用含有骨生长因子多的龟芪骨肽来治疗，能同时治疗骨折和骨质疏松，而且骨肽、龟板肽还能有效的提高骨密度的同时具有抗炎镇痛作用，能更好的促进骨伤愈合康复，从根本上预防和治疗骨质疏松。

千问 · 2013-12-4 10:15:05

你好，老年人骨质疏松要常吃排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、柑、核桃仁等含钙量丰富的食物，以及牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类、豆制品等含有丰富蛋白质的食物，同时要多吃新鲜蔬菜，苋菜、香菜、小白菜和水果
龟芪骨肽能同时治疗骨质疏松，而且骨肽、龟板肽还能有效的提高骨密度的同时具有抗炎镇痛作用，能更好的促进骨伤愈合康复，从根本上预防和治疗骨质疏松。

千问 · 2013-12-4 10:15:05

病情分析：
你好，其症状一般有疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等。
指导意见：
多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构。
以上是对“我想请问一下老年人骨质疏松症在饮食方面应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！