严重失眠,离开男友就睡不好,然后乱想,头很重

显示全部楼层 · 2013-12-14 10:48:04

严重失眠,离开男友就睡不好,然后乱想,头很重
女 | 22岁
2013-12-14 10:48:04
2人回复

健康咨询描述：
严重失眠！离开男友就睡不好！然后乱想！头很重！

千问 · 2013-12-14 10:48:04

指导意见：
您好，您在提问里提到的严重失眠的情况有多久了？没有无缘无故的失眠，失眠多适合白天生活中没有处理完的情绪有关系，建议您寻求心理医生的帮助，理顺情绪，缓解失眠的情况。

千问 · 2013-12-14 10:48:04

病情分析：
您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
指导意见：
由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!