减肥哪种方法比较有效果？

显示全部楼层 · 2013-12-14 13:57:48

减肥哪种方法比较有效果？
女 | 29岁
2013-12-14 13:57:48
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健康咨询描述：
本人女身高158公分，体重65公斤，标准的矮挫胖，同事都说赶紧减肥好找男朋友，我觉得也是，是需要减减肥了自己都看不过去了，尝试过节食效果不怎么样。

想得到怎样的帮助：请问减肥那种方法比较有效果？

千问 · 2013-12-14 13:57:48

指导意见：
你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等。建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。

千问 · 2013-12-14 13:57:48

你好，很高兴回答你的问题，从你的描述来看，也还不算是特别胖的那种，如果想要健康减肥还是学要坚持，首先控制饮食但不是节食，其次就是要多加锻炼，增加运动量长久的坚持会有好的效果