缺乏自信/想改变这种情况

显示全部楼层 · 2013-12-14 16:37:00

缺乏自信/想改变这种情况
女 | 18岁
来自江西
2013-12-14 16:37:00
4人回复

健康咨询描述：
我是一个没有安全感的孩子/缺乏自信/有信心时可以放开一切

曾经的治疗情况和效果：
没有多大的改变
想得到怎样的帮助：改善我现在的情况

千问 · 2013-12-14 16:37:00

病情分析：
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。
指导意见：
建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。应该做到昂首挺胸，快步行走，多练习当众发言，学会微笑。

千问 · 2013-12-14 16:37:00

积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。还有很多方法，网上搜索一下，或者找心理咨询师帮你

千问 · 2013-12-14 16:37:00

从你问题的描述中看，当你觉得自己有信心的时候，感觉自己可以面对一切，当你觉得自己没有信心的时候，又感觉没有安全感。这种描述好像每个人都是这样的，你并没有特殊的问题，但是如果这样的情况已经对你造成困扰，那么建议心理咨询。
以上是对“缺乏自信/想改变这种情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-12-14 16:37:00

你好，你有比较明显的社交恐惧。建议你第一正确认识自我，树立自信心。第二抓住机会，锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧。第四心态好，热爱生活，树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪，学会克制自己的忧郁情绪。第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。平时养成大声说话的习惯。