又安全又快的减瘦法

显示全部楼层 · 2013-12-14 17:51:14

又安全又快的减瘦法
女 | 35岁
2013-12-14 17:51:14
2人回复

健康咨询描述：
我每天步行1一2个小时，吃的也不多，都二十多天一斤也没瘦是怎么回事，

千问 · 2013-12-14 17:51:14

你好，根据你的描述，建议减肥的话，采用食疗方法和运动方法，坚持每天吃早餐，午餐多吃富含优质蛋白质的食物，少食多餐，以清淡饮食为主，少油少盐，晚餐不吃或吃水果，运动的话，用适合自己的运动方式锻炼，祝减肥成功

千问 · 2013-12-14 17:51:14

病情分析：
减肥的话最好不要使用药物，会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。
指导意见：
建议饮食和运动。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等。