请问怎么减肥最好啊？

显示全部楼层 · 2013-12-15 17:38:58

请问怎么减肥最好啊？
女 | 22岁
2013-12-15 17:38:58
5人回复

健康咨询描述：
刚才我寝室的一个妹子洗完澡出来照镜子，就说自己确实长胖了，别人说的时候还不想承认呢，就让我赶紧给她查一下到底怎么减肥才好，不想吃药减肥。

想得到怎样的帮助：请问怎么减肥最好啊？

千问 · 2013-12-15 17:38:58

减肥的最好方式就是管住嘴迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱，平时少吃油炸食品，少吃煎烤食物，少吃小食品，少喝碳酸饮料，多食新鲜蔬菜水果。

千问 · 2013-12-15 17:38:58

你们年轻女孩子的这种想法，首先要搞清楚自己的，理想体重是多少？身高减去105就是你的理想体重，这样你参考对照一下，如果确实是肥胖了，应该用运动加节食的方式进行

千问 · 2013-12-15 17:38:58

你好，建议平时应该注意生活习惯和饮食规律，晚上七点以后不要进食，多吃蔬菜和水果，多喝水，每天一定要坚持做运动，很高兴为您解答
以上是对“请问怎么减肥最好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-12-15 17:38:58

其实减肥的方法很简单，就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。

千问 · 2013-12-15 17:38:58

你好，最好的减肥的方法就是锻炼加上饮食上，最重要的就是吃东西方面了，平时要少食多餐，不要吃脂肪、热量含量多的，吃饭之前可以吃点水果。