冬天减肥方法是什么？

显示全部楼层 · 2013-12-17 07:12:35

冬天减肥方法是什么？
女 | 23岁
2013-12-17 07:12:35
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健康咨询描述：
眼看就快到冬天，每年的冬季我都会长胖很多，到了第二年就要拼命的减肥，就是在冬季的时候人就不惜那个运动，吃了就想睡觉，现在想咨询下在冬季的减肥的办法。

想得到怎样的帮助：冬天减肥方法是什么？

千问 · 2013-12-17 07:12:35

你好，根据你的描述，在冬天由于气温下降，人们往往会摄入过多营养，摄入能量才能抵御寒冷，所以很容易肥胖，那么减肥就是要控制饮食，适当的运动，不要吃高热量，油脂，油炸的食物，多吃一些水果蔬菜。每天在配合，半个小时到一个小时的运动量，这样才能减肥。

千问 · 2013-12-17 07:12:35

你好，对于减肥来说要同时注意两个方面才有很好的减肥效果，第一个方面就是要多运动，冬天不宜户外，你可以在家里做一下腹部撕裂者，每天只要坚持20分钟就有很好的减肥效果。第二个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃，主食多吃水果蔬菜瘦肉。

千问 · 2013-12-17 07:12:35

你好，在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些多余的脂肪运动起来，这才是健康的减肥方案。
以上是对“冬天减肥方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！