失眠的治疗方法主要有哪些？

显示全部楼层 · 2013-12-17 18:56:53

失眠的治疗方法主要有哪些？
男 | 35岁
2013-12-17 18:56:53
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健康咨询描述：
最近一段时间不知道自己怎么了，老是晚上睡不着，睡着的时候不一会就又醒了，而且还会做噩梦，去看医生的时候他们说是失眠的症状。

想得到怎样的帮助：失眠的治疗方法主要有哪些？

千问 · 2013-12-17 18:56:53

建议你在平时要养成好的习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以多喝小米粥，多吃核桃，苹果，桔子等，因为这些食品能够促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片或酸枣仁调节睡眠；严重的就要服用安定类的药物。

千问 · 2013-12-17 18:56:53

失眠应该首先按照医生的要求服药治疗。当然失眠大多遵是心理引起的，所以要去找一个心理咨询师，做心理咨询，来帮助于思考困惑，缓解压力。平时适量运动，锻炼身体，放松身心，也有助于睡眠。

千问 · 2013-12-17 18:56:53

你好，治疗失眠的方法主要有，1、睡前喝一杯鲜牛奶有助于睡眠；2、也可以服用安眠药，但是连续使用不能超过一个月；3、经常吃玉米、薏仁米、红枣等。
以上是对“失眠的治疗方法主要有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！