我很想瘦下来但是不想吃药做手术等15岁

显示全部楼层 · 2013-12-17 21:13:35

我很想瘦下来但是不想吃药做手术等15岁
女 | 14岁
来自山东
2013-12-17 21:13:35
3人回复

健康咨询描述：
腿粗肚子大想瘦全身但不想吃药等可以吃什么蔬菜做什么运动能快速减肥我还是个学生希望能有健康的减肥方法

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：想问问您有什么办法才能全身快速瘦下来做什么运动吃什么东西

千问 · 2013-12-17 21:13:35

病情分析：
你好，蔬菜来说什么种类的都是可以的。
指导意见：
但是少吃淡粉类的，像是土豆地瓜一类的少吃一些，因为淀粉都是会转化成糖分的，运动这一方面仰卧起坐就很有效果的，但是关键还是你的坚持。

千问 · 2013-12-17 21:13:35

你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼，饮食上多吃蔬菜水果，不要吃油腻食物，希望我的回答能够帮助到你。

千问 · 2013-12-17 21:13:35

病情分析：
你好，像你说的情况，如果你想要减肥，建议你平时注意控制饮食，多运动有助于减肥，平时注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，平时不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，有助于减肥。
指导意见：
建议你每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球等，可以有效消耗身体脂肪，达到减肥目的。
以上是对“我很想瘦下来但是不想吃药做手术等15岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！