中午睡不着觉。

显示全部楼层 · 2013-12-18 14:20:05

中午睡不着觉。
女 | 17岁
2013-12-18 14:20:05
3人回复

健康咨询描述：
我最近中午总是睡不着觉，没有一点睡意，以前偶尔会有睡不着的时候。可是现在每天都睡不着，下午上课自习的时候就会觉得困，我该怎么办

千问 · 2013-12-18 14:20:05

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张，另一方面与躯体因素有关。三是多梦也可影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯。

千问 · 2013-12-18 14:20:05

试试老师以建议哦
可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另外可以选择的辅助药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你

千问 · 2013-12-18 14:20:05

病情分析：根据你的描述，属于神经衰弱，这种情况可能是学习压力大，精神紧张引起的失眠。一般需要日常生活的调理。建议你可以缓解心情，调节压力，平时适当锻炼身体，适当的休息。
以上是对“中午睡不着觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！