苹果是负卡路里食物么？

显示全部楼层 · 2013-12-18 17:41:14

苹果是负卡路里食物么？
女 | 20岁
2013-12-18 17:41:14
11人回复

健康咨询描述：
请问苹果是负卡路里食物么？不知道每天饭后还吃两三个苹果长不长胖？谢谢！

千问 · 2013-12-18 17:41:14

每天可以吃一个苹果，如果吃太多了也会容易长胖，因为苹果里面的糖分很高，所以平时也要注意不能吃的太多，需要注意饮食方面调理，不能吃得太油腻，一日三餐合理均衡营养，才有利于身体健康和不会发胖。

千问 · 2013-12-18 17:41:14

指导意见：
您好，负卡路里食物即消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物，从目前的研究证据来看，并不存在“负能量食物”，减肥的话还是通过降低高能量食物摄取，增加运动量来解决。

千问 · 2013-12-18 17:41:14

您好，根据您的主诉分析：1个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
指导意见：您说的饭后还吃2-3个苹果的话减肥的效果不一定明显，建议您可以适当在晚餐是不吃主食，以苹果为晚餐，坚持几天您会看到效果的
以上是对“苹果是负卡路里食物么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-12-18 17:41:14

病情分析：
应该不是这样的，什么食物吃得多了都会造沉积，加强胃的工作量，
指导意见：
这样的话营养物质就会沉积，反而增肥，吃得少最好，而且还要加强锻炼，锻炼才是硬道理！

千问 · 2013-12-18 17:41:14

病情分析：
番茄柚子这是我所知道的对皮肤好，含卡路里又低的食物了
番茄的卡路里比苹果的更少是减肥最好的食品
指导意见：
柚子也是热量超低的东西而且维生素丰富也是很多人推荐的减肥食品
如果很想吃东西就泡很浓的茶喝普洱或者乌龙降低食欲并且是减肥的茶
或者喝黑咖啡也是帮助消耗热量降低食欲的

千问 · 2013-12-18 17:41:14

病情分析：
你好，苹果不是负卡路里的食物的。
指导意见：
建议水果最好不要饭后吃，会阻碍食物的消化吸收，可以饭前吃。

千问 · 2013-12-18 17:41:14

病情分析：
20岁，女性，想了解苹果是不是负卡路里食物。
指导意见：
你好，负卡路里食物是指咀嚼时消耗的热量>食物本身的热量，苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。另外，餐后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担，同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以在每天上午9～10点，下午3～4点或是睡觉前2小时进食。祝幸福！
以上是对“苹果是负卡路里食物么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-12-18 17:41:14

病情分析：
您好，只要是甜的东西，都是可以长胖的，水果也不例外。
指导意见：
建议您，苹果，每天吃一个就够了，补充维生素，减肥的话，那苹果就不宜多吃

千问 · 2013-12-18 17:41:14

病情分析：
你好，所谓的负卡路里的说法这种是没有意义的。适当的吃水果对健康是有利的
指导意见：
对减肥也有帮助。但是单纯靠吃这个就减肥就是不现实的。减肥还是踏踏实实多锻炼和做好饮食管理为好的。