我想问下什么食品能补气补血，请回复谢谢

显示全部楼层 · 2013-12-21 10:20:06

我想问下什么食品能补气补血，请回复谢谢
女 | 45岁
2013-12-21 10:20:06
4人回复

健康咨询描述：
我想问下什么食品能补气补血，请回复谢谢我想问下什么食品能补气补血，请回复谢谢

千问 · 2013-12-21 10:20:06

病情分析：
这种情况应该属于体质虚弱表现造成的，以及慢性消耗性疾病、贫血、运动量减少等原因都是有关系的。
指导意见：
这种情况首先就是多有氧运动，多喝水，多吃滋补类食物，如瘦肉、奶制品、豆制品等，并且口服阿胶浆、生脉饮等药物来进行治疗，每天晚上使用热水烫脚，坚持身体锻炼，必要时到医院进行检查，如血常规等，以及其他的相关检查等，并且根据检查结果制定合理治疗措施。

千问 · 2013-12-21 10:20:06

病情分析：
你好，大枣1.补气，适用于气虚者，即气少，元气虚弱，可见面色苍白、头晕耳鸣、心跳短气、动则汗出、语气低微、疲乏等。一般脾气虚、肺气虚多见。①高丽参或吉林参6克，竹丝鸡半只，炖服。②西洋参6克，瘦猪肉300克，炖服，适用于气阴两虚，即气虚伴口干、“上火”表现者。③党参15克，北芪15克，淮山120克，大枣6枚，瘦肉500克，炖或煲汤。2.补血，适用于血虚者，见于失血过多，症见面色苍白，头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华等。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。①当归生姜羊肉汤：当归10克，生姜100克，羊肉1000克，煲汤。②鹿茸6克，瘦肉或竹丝鸡400克，炖或煲汤。③黄精20克，熟地20克，杞子20克，大枣8枚，瘦肉400克，炖或煲汤。补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。
指导意见：
补血养血食品，贫血主要是血液中的血红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低。症状分为营养性贫血（又称缺铁性贫血）、再生障碍性贫血和少数的巨细胞性贫血。前者主要是制造血红蛋白的原料铁元素等的不足；后者则是骨髓造血功能的骨髓减少。巨细胞性贫血的原因，则是体内缺乏红细胞成熟因素，即“抗贫血因素“，如肝精、叶酸、维生素B12等。由于膳食的不合理、节食、偏食、过分精食以及性别及某些年龄阶段对造血物质更多的需要，患贫血症特别是营养性贫血症的人，越来越多。据不完全统计，仅山东、江苏两省，铁摄取不足或患轻度营养性贫血的中、小学生，就占总人数的25%—30%。因而经常注意进食一些具有补血、养血功能的食品，对维护身体健康，延缓衰老乃至美容，都有重要意义。富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。

千问 · 2013-12-21 10:20:06

病情分析：
你的情况还是可以选择大枣等帮助改善气血虚的情况，多喝水较好的
指导意见：
平时的情况最好是避免着凉的情况，同时建议应该加强营养较好或者选择配合驴胶补血等改善较好的，注意少食生冷刺激性食物
以上是对“我想问下什么食品能补气补血，请回复谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-12-21 10:20:06

病情分析：
能有同时补气血的食物多数是血肉之品，如果鸡鸭鱼肉。
指导意见：
现在多数人除了食物补气血还是以补气补血的药物，如气血和胶囊或是益气养血丸等，