我这个年龄段的人一天最少睡几个小时就能保

显示全部楼层 · 2013-12-22 14:22:21

我这个年龄段的人一天最少睡几个小时就能保
男 | 20岁
2013-12-22 14:22:21
2人回复

健康咨询描述：
我这个年龄段的人一天最少睡几个小时就能保证精力充沛？？？我这个年龄段的人一天最少睡几个小时就能保证精力充沛？？？

千问 · 2013-12-22 14:22:21

病情分析：
你好，这个要根据你的生活习惯及工作性质。
指导意见：
一般要保证8个小时的睡眠，平时尽量合理安排睡眠时间，避免熬夜。

千问 · 2013-12-22 14:22:21

你好？根据你的描述，青年人每晚应该保证7-9小时睡眠。同时还要保证睡眠质量。才能保持精力充沛。平时适当的运动是有助于睡眠的。