为什么我会越来越胖，什么东西可以减肥啊

显示全部楼层 · 2013-12-26 06:06:00

为什么我会越来越胖，什么东西可以减肥啊
女 | 25岁
2013-12-26 06:06:00
5人回复

健康咨询描述：
为什么我会越来越胖，什么东西可以减肥啊为什么我会越来越胖，什么东西可以减肥啊

千问 · 2013-12-26 06:06:00

如果属于易胖体质想减肥的话，还是建议平时不要暴饮暴食，晚餐少吃主食，少吃甜品零食等，每天坚持有氧运动两个小时可以走步，也可以跳健美操，有助于达到减肥效果。

千问 · 2013-12-26 06:06:00

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议，如果想减肥，平时不要吃过甜以及油炸的食品。多吃新鲜蔬菜和水果以及膳食纤维。适当的运动比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

千问 · 2013-12-26 06:06:00

病情分析：
你好，你的为什么我会越来越胖，什么东西可以减肥啊问题，建议针灸减肥。
指导意见：
建议及早配合采用中医针灸的方法减肥调理，效果好没有副作用，配合运动效果更好。
以上是对“为什么我会越来越胖，什么东西可以减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-12-26 06:06:00

你好，根据你所描述情况，如果想要减肥，一定要选择科学有效的方法，少食多餐，进食辛辣油腻的食物，根据体脂增加营养，做好防护，养成良好生活习惯，避免过度劳累，另外要配合适当的体育活动。

千问 · 2013-12-26 06:06:00

你好，请自行判断你的体重是否达标呢？世卫计算方法
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，正餐主食以不超过二两为宜，晚餐不可吃得太晚，太丰盛，可以以水煮菜为主，晚餐后不再进食高热量的零食，每天保证半小时以上的运动，可以跑步，跳健身操等，要有出汗。运动后一小时只能喝水，不可进食。祝好！