整天处于紧张状态该怎么办？

显示全部楼层 · 2013-12-26 19:24:46

整天处于紧张状态该怎么办？
女 | 21个月
来自江苏
2013-12-26 19:24:46
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健康咨询描述：
，气是比较顺了，但是月经还是少，脾胃也没调好，一直吃药我都不敢再吃了，现在我不心悸了，但最主要的问题就是整天的紧张，只要我是清醒的，身体不舒服紧张，身体稍微舒服点了我就害怕会再变差而紧张，现在我是因为紧张而紧张，因为我紧张胃就猛的收缩一下，就跟心脏紧张一样，然后就好多气，胃胀消化不良，真的太痛苦了，我是得精神病了吧，我怎么劝自己安慰自己都不管用，我对自己说紧张也没有用，反而让自己不舒服，要开心，可我就是控制不了，我真的不愿意再吃药了，我的胃就是因为被药刺激的，我该怎么办？

曾经的治疗情况和效果：
看过中医调气血，调脾胃
想得到怎样的帮助：应该怎么消除紧张情绪？

千问 · 2013-12-26 19:24:46

首先精神上放松，每天坚持体育锻炼。良好的作息时间，保证每天晚上充足睡眠。服中成药逍遥丸，天三次，每次十丸。最重要的是个人的自我调理。

千问 · 2013-12-26 19:24:46

病情分析：
一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
指导意见：
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。