吃什么对睡眠好？

显示全部楼层 · 2011-9-26 04:49:29

吃什么对睡眠好？现在老婆正被失眠折磨着啊我要帮我老婆解决这个问题猜得啊各位好人帮下，忙啊！！吃什么对睡眠好?

千问 · 2011-9-26 04:49:29

其实不需要很担心的，现代人多多少少都会有些压力，这些精神上的压力会促使我们心理或生理起到一些些的变化，而最简单直接并且最常见的表现就是出现睡眠质量差的问题。睡眠差怎么办？看到一个关于足底按摩治疗睡眠差的办法。如下：人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善睡眠差的状况。第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。手动地按压失眠点，睡眠差的患者很难坚持下去，而且很难一个人独立完成，而且也不见得找的穴位就是百分之百正确的。去足疗馆吧，一次百八十的，又实在是吃不消。怎么办呢？就因为这样那样的原因很多人就放弃了在初期治疗睡眠质量差的问题。从而导致了问题越来越严重了。这样是不行的，不能因为麻烦就听之任之的。优梦韵欧吉其实就方便的多，能使免疫系统增强，机体老化变缓，睡眠差引起的眼花、耳鸣、烦躁、记忆力差等症状也逐渐的消失，人体的生物钟得到调整。再一点，还可以适时的改变睡眠的环境。睡眠环境：根据专家的建议，要想有个好睡眠，在环境方面需注意做到以下几点∶1.布置好卧室。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方2.仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适3.避免外界打扰(光线和噪音)4.保持卧房的空气和湿度，必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器5.卧室的温度应保持在16℃至18℃

千问 · 2011-9-26 04:49:29

睡前喝牛奶

千问 · 2011-9-26 04:49:29

最好别吃安定，呵呵开个玩笑别介意，有利睡眠的最好是核桃养脑，但是要常吃，人要是有太多的烦恼和压力都会影响睡眠的，多关怀一下对方都有好处@-@

千问 · 2011-9-26 04:49:29

吃什么对睡眠好?偏方1：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药