14岁女快速瘦腿，要有效果的

显示全部楼层 · 2013-12-18 21:02:28

14岁女快速瘦腿，要有效果的
女 | 13岁
来自北京
2013-12-18 21:02:28
3人回复

健康咨询描述：
不是特别胖，96斤，但是我觉得大腿还有小腿有点胖，尤其是大腿，希望可以瘦一些，快速

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：快速瘦腿！

千问 · 2013-12-18 21:02:28

病情分析：
你好，建议平时的时候可以适当的按摩，尽量不要慢跑。
指导意见：
可能与遗传有关系，一般慢跑也会使大腿变胖，建议平时的时候可以多做一些柔韧性的运动。

千问 · 2013-12-18 21:02:28

病情分析：
你好，腿部和腹部本来就是最难减瘦的部位。
指导意见：
是没有能快速瘦腿的办法的，只能通过每日坚持进行针对大腿部位的运动来减瘦的。

千问 · 2013-12-18 21:02:28

病情分析：
你好，一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。二.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。三.再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。
指导意见：
瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
以上是对“14岁女快速瘦腿，要有效果的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！