我是什么原因不够自信

显示全部楼层 · 2013-12-20 13:33:12

我是什么原因不够自信
女 | 34岁
2013-12-20 13:33:12
4人回复

健康咨询描述：
在16日那天得到了专家保定中医的意见说我是压力太大造成我失眠不是抑症后，我的心情马上放下了一块石头那样轻松了两天，但睡眠依然没有好转甚至更严重.今天我又陷入那种状态好痛苦呵!我是一条可怜虫.真是无地自容啊！望热心的专家指点意见让我早点走出困境。朋友都说叫我放下包袱但自己却钻牛角尖，我该怎么办？我叫小梁.

千问 · 2013-12-20 13:33:12

你好，建议多注意休息，不要熬夜，避免长时间压力过大或者焦虑，保持心情舒畅很重要，有利于身体健康，多与家人或者朋友们沟通，交流缓解一下心情，可以通过运动，学习，工作转移注意力，作息有规律，祝生活幸福

千问 · 2013-12-20 13:33:12

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也与个人的人格特征有关。例如内向，敏感，缺乏自信。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

千问 · 2013-12-20 13:33:12

你好，很高兴为您提供咨询，经常的胡思乱想是会产生心理问题的，建议你要放宽心，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更能促进身心健康。
以上是对“我是什么原因不够自信”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-12-20 13:33:12

病情分析：
您好，首先您要知道抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。抑郁症患者应最少包括其中两项：1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等，根据您的情况考虑是轻微抑郁，由于您描述的不是很清楚，所以无法为您做出准确的判断。
指导意见：
由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!