17岁，女高中生老是犯困，记忆力下降

显示全部楼层 · 2013-12-27 14:05:21

17岁，女高中生老是犯困，记忆力下降
女 | 17岁
2013-12-27 14:05:21
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健康咨询描述：
我17岁了，是女生，上课老是睡觉，上四节基本睡三节课，老师批评，我也很苦恼。平时晚上10.30入睡，早上5.10分起床，同龄的同学上课都不犯困，只有我一直犯困，身体没什么病，也不是因为季节变化犯困，基本一年四季都如此。自从上了高中，改了作息时间就这样了，也一直不适应，现在我都上高二了，我每天都想好好上课，可是真的很困，而且记忆力大幅度下降克制不了，自己真的很苦恼。我想知道什么办法可以快去解决，什么药可以治好，提高记忆力。

千问 · 2013-12-27 14:05:21

病情分析：
你好，只是因为你的身体需要更多睡眠而已。
指导意见：
你好，建议延长睡眠时间，一般以自己身体感到舒适为宜。不要担心会拉下课，因为充足的精力往往起到事半功倍的效果。

千问 · 2013-12-27 14:05:21

除了白天非常困，记忆力下降，最近心情如何？有没有多思多虑，容易紧张等？如果心情还可以，建议先增加体育锻炼，因为体育锻炼可以刺激大脑血流，尤其是记忆区海马，所以，锻炼身体可以提高记忆力，改善精神状态！如果自我调节效果不好，可以考虑心理治疗！

千问 · 2013-12-27 14:05:21

指导意见：
我感觉你的学习压力有些大，需要释放压力，调整情绪。可以适当地进行户外运动，加强体育锻炼，如跑步，打球等。改变自我认知，不自我暗示自己。我就是这样会困。告诉自己：我没有什么问题，是不会犯困的。暗示自己从此我就不犯困了。
以上是对“17岁，女高中生老是犯困，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！