有什么方便减肥更快更好不反弹？

显示全部楼层 · 2013-12-3 09:29:33

有什么方便减肥更快更好不反弹？
女 | 45岁
来自湖北
2013-12-03 09:29:33
3人回复

健康咨询描述：
我有点胖，请问有什么方便减肥更快更好不反弹？

曾经的治疗情况和效果：
节食也不起作用，节食还在长胖
想得到怎样的帮助：想请您告诉我有什么方法能快速减肥

千问 · 2013-12-3 09:29:33

病情分析：
您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
指导意见：
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

千问 · 2013-12-3 09:29:33

病情分析：
考虑到是有打算进行减肥瘦身的情况
指导意见：
您好，根据您的情况积极地注意饮食的均衡合理，进行长期针对性的运动锻炼，祝健康

千问 · 2013-12-3 09:29:33

您好，很高兴回答您的问题。不要盲目使用减肥产品，市面上的减肥产品中含多少含有利尿、导泻药成分，减去多是水分，对身体特别是胃肠道，内分泌等系统有不同程度的影响。首先您要确定体重超过标准体重多少,方法是体重(公斤)=(身高?110)，健康的饮食及运动是最科学的方法。你可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，中餐晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要进食，配以科学的有氧运动，如大步走，游泳等，每日40～60分钟左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10～20次。重要的是持之以恒哦?
以上是对“有什么方便减肥更快更好不反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！