睡不著，胃口好

显示全部楼层 · 2013-12-16 23:23:43

睡不著，胃口好
女 | 19岁
2013-12-16 23:23:43
2人回复

健康咨询描述：
前段時間情緒不是很穩定，睡覺前會考慮好多事情。。不知道是不是受前段時間的影響，這段時間不容易入睡。。但一覺又睡到大天亮，早上起來總感覺睡眠不足。。還有最近不知道為什麽感覺自己胃口大開。。請醫生幫我分析下到底什麽原因，我又該怎麽做？

千问 · 2013-12-16 23:23:43

根据你的描述，应该是心理压力过大，造成的一种失眠状态，睡眠质量不高，建议睡前做做运动，舒缓一下压力，听听音乐，和家人聊聊天，总之要放松心情，自己主动的调节，有些人是通过进食来缓解自己内心的压力，久而久之容易造成身体发胖，建议您呢，还是定量进食，。

千问 · 2013-12-16 23:23:43

病情分析：
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食
指导意见：
建议可以经常锻炼身体有较好的作用治疗失眠，也可以吃一些有安神作用的食物，如白菜，大枣，酸枣仁等，希望能帮到你