肚子追肉多怎么办肚子追肉多怎么办

显示全部楼层 · 2013-12-24 20:07:59

肚子追肉多怎么办肚子追肉多怎么办
男 | 29岁
2013-12-24 20:07:59
4人回复

健康咨询描述：
肚子追肉多怎么办肚子追肉多怎么办肚子追肉多怎么办

千问 · 2013-12-24 20:07:59

这个肚子的这个赘肉多，这个就应该多锻炼，然后有可能是您经常是不是喝啤酒和白酒之类的？如果是这样的话，有可能会造成脂肪过量堆积导致的，还是说饮食有关系的，一定要控制饮食，锻炼身体

千问 · 2013-12-24 20:07:59

肚子上的赘肉应该是脂肪堆积，可以减肥的方法去掉肚子上的赘肉，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果加强运动，跑步，快走，骑单车，游泳仰卧起坐都可以，主要是贵在坚持。

千问 · 2013-12-24 20:07:59

病情分析：
您好，目前有效的减肥方法主要是药物、饮食、运动和心理疗法的。
指导意见：
您的情况不建议您采用药物疗法，主要建议您养成良好的饮食习惯，尽量避免高脂肪饮食，按时吃饭，不要吃零食，适当运动，保持信心即可，坚持下来的话绝对会有效果的
以上是对“肚子追肉多怎么办肚子追肉多怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-12-24 20:20

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追问
请问每天早上跑步减肥吗？附件：点击查看大图

2013-12-24 20:43医生回答：
你好，可以的，但是需要坚持的，每天坚持一小时

千问 · 2013-12-24 20:07:59

病情分析：
你好，减肥的关键就是少食多运动。胖都是吃出来的。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
指导意见：
建议：1.吃热的东西，就是热乎乎的饭菜，身体一热就会促进消化，加快身体新陈代谢。另外，要多喝热水，水是最好的“减肥药”。多吃青菜水果，少食大油大肉。2.多洗热水澡，可以把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排除体外。3.要多到室外活动，多晒晒太阳，多呼吸新鲜的空气，出去散散步，运动一下，每小时至少6公里才能达到减肥效果。要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。4.要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；减肥食谱是没有什么固定模式的。关键是把握减肥原则。只要按照上面的要求做即可达到目的。