我今年20岁，每天运动在三个小时左右，从下午五点半到晚上八点半，我一个月能减肥多少斤啊？

显示全部楼层 · 2010-7-23 08:58:35

20岁女，身高173，体重146斤，每晚我去公园打一个小时的羽毛球，然后绕着公园走一个小时，我一个月能减肥多少斤啊？我很爱喝水，也很爱吃西瓜，是不是不利于减肥啊！绕呼啦圈和跳绳是不是也很减肥啊？

千问 · 2010-7-23 08:58:35

绕呼啦圈可以瘦肚子的，不过得坚持，一天二天是没有用的，而且每次必须连续转15分钟以上，你身高很高，你只要减掉20斤就很苗条了，加油哦！还有一定得控制饮食，晚上一定要少吃，打完羽毛球后回到家一定不要再吃东西了，祝你早日减肥成功！

千问 · 2010-7-23 08:58:35

呼啦圈和跳绳是减肥但要每天要有一定的运动量菜可以有效果喝水并不是不利于减肥喝水可以排毒增强新陈代谢

千问 · 2010-7-23 08:58:35

可以吃，但下午五点后就不要吃西瓜了。这么辛苦为了什么呢？总不能前功尽弃吧。锻炼这么长时间都能忍，口腹之欲有什么不能忍得。跳绳会把小腿肌肉跳的很发达，建议不要。锻炼完后要压腿十五分钟，加上按摩，你肯定会月瘦二十斤。

千问 · 2010-7-23 08:58:35

一个月不可以减太多,这样对身体不好,要持之以恒,慢慢来,才行