失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2020-1-17 17:24:14

晚上睡的很晚，早上很早就醒，白天没精神怎么办？

千问 · 2020-1-17 17:24:14

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

千问 · 2020-1-17 17:24:14

这个解决失眠小妙招，必须get!

千问 · 2020-1-17 17:24:14

这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性，

千问 · 2020-1-17 17:24:14

你的生活习惯不好，养成良好的早睡早起作息习惯，增强体制，就不会天天睡不着又没精神。