美国著名弹跳计划问题。高手进！！！

显示全部楼层 · 2011-9-26 03:33:44

那六组动作一定要按照它的顺序吗？？？为什么？？？

千问 · 2011-9-26 03:33:44

房子装饰每个房间刷什么颜色的立邦漆

千问 · 2011-9-26 03:33:44

我坚持了17个星期，没有按照顺序来，弹跳提高了12CM，没有传说中30CM那么夸张，不过坚持下去会有效果，而且对于小腿的塑性很不错。所谓塑性就是你看到的NBA那些弹簧人的腿追问你的意思是它没有顺序要求咯！

千问 · 2011-9-26 03:33:44

反正我没按顺序来。那个训练无非就是增强小腿和大腿。先练哪个不都一样

千问 · 2011-9-26 03:33:44

肯定要啊，那是专家制定的。只要坚持下去，你的弹跳肯定会上升，可能没他说的那么多，因为这和天赋有关系

千问 · 2011-9-26 03:33:44

坚持就会有提高