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冬天游泳需要注意什么？

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查看11 | 回复5 | 2011-9-26 03:33:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-9-26 03:33:55 | 显示全部楼层
就一条：整个秋天都坚持游泳或冷水裕因为身体能够适应水温是冬泳的第一要务！
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千问 | 2011-9-26 03:33:55 | 显示全部楼层
要看在室内还是室外，室内一般都是温水，室外需要热身，小跑，温水冲脚，时间控制。
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千问 | 2011-9-26 03:33:55 | 显示全部楼层
首要条件要有健康的体魄，能耐寒，意志坚强的人，其次冬泳前需要热身，一般15-30分钟效果最好！
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千问 | 2011-9-26 03:33:55 | 显示全部楼层
不要被冻着，小心感冒！
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千问 | 2011-9-26 03:33:55 | 显示全部楼层
先热身再下水
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